Ada kalanya kita terlalu fokus menikmati sebuah momen sampai lupa memperhatikan kondisi tubuh sendiri. Saya pernah mengalaminya ketika akhirnya bisa berkumpul bersama keluarga setelah cukup lama menantikan kesempatan tersebut. Rencana sederhana untuk makan bersama dan mengobrol sampai malam terasa sangat istimewa karena semua orang sedang memiliki kesibukan masing-masing.
Saat itu, saya ingin mengabadikan banyak hal. Mulai dari mengambil foto bersama, melihat-lihat hasil jepretan di ponsel, sampai mengobrol sambil sesekali mencari foto lama di galeri. Namun, tidak lama setelah cukup lama menatap layar, muncul rasa Mata SEpet yang awalnya saya kira hanya karena terlalu banyak melihat ponsel.
Beberapa saat kemudian, rasa PErih mulai terasa. Mata juga seperti lebih berat dan LElah. Saya sempat mengucek mata karena mengira keluhannya akan segera hilang. Ternyata, bukannya nyaman, mata justru terasa semakin tidak enak. Momen yang seharusnya menyenangkan akhirnya sedikit terganggu karena saya menjadi sulit fokus dan tidak bisa menikmati percakapan dengan nyaman.
Mata SePeLe Bisa Menjadi Tanda Mata Kering
Pengalaman tersebut membuat saya sadar bahwa keluhan yang terlihat sederhana tidak selalu boleh diabaikan. Mata kering dapat menimbulkan berbagai rasa tidak nyaman, termasuk mata terasa sepet, perih, seperti berpasir, mudah lelah, sensitif terhadap cahaya, hingga penglihatan yang terasa buram atau berubah-ubah. American Academy of Ophthalmology juga menjelaskan bahwa gangguan pada lapisan air mata dapat menyebabkan iritasi serta gejala seperti rasa terbakar, menyengat, mata berair, dan kelelahan mata.
Karena itu, istilah SePeLe mungkin terdengar ringan, tetapi Gejala Mata Kering sebaiknya tetap diperhatikan, terutama apabila keluhan berulang dan mulai mengganggu aktivitas.
Ada beberapa penyebab yang cukup dekat dengan aktivitas sehari-hari. Terlalu lama menatap komputer atau gadget dapat membuat seseorang lebih jarang berkedip. Paparan AC, angin, udara kering, debu, serta penggunaan lensa kontak juga dapat meningkatkan risiko mata kering. (Insto)
Inilah alasan mengapa Mata Kering Jangan Disepelein. Keluhan yang awalnya hanya terasa sepet bisa membuat aktivitas membaca, bekerja, berkendara, menonton, bahkan menikmati waktu bersama orang tersayang menjadi kurang nyaman.
Apa yang Saya Lakukan Saat Mata Mulai Tidak Nyaman?
Setelah menyadari mata mulai sepet dan perih, saya mencoba mengurangi aktivitas yang membuat mata bekerja terus-menerus. Ponsel saya letakkan terlebih dahulu dan saya memberi kesempatan kepada mata untuk beristirahat. Saya juga berusaha lebih sering berkedip dan tidak mengucek mata.
Kebiasaan sederhana seperti mengistirahatkan mata dari layar memang dapat membantu mengurangi beban mata. Menjaga kelembapan ruangan dan menghindari paparan angin atau udara yang terlalu kering juga dapat menjadi langkah pendukung. Sumber informasi Insto menyarankan untuk mengalihkan pandangan dari monitor secara berkala serta menggunakan perlindungan mata ketika berada di luar ruangan.
Selain itu, saya memastikan tubuh tetap mendapatkan cukup cairan dan mencoba memperbaiki kebiasaan ketika menggunakan gadget. Daripada terus menatap layar tanpa jeda, saya membiasakan diri berhenti sebentar setelah beberapa waktu.
Menemukan Insto Dry Eyes
Karena rasa sepet dan perih masih terasa, saya kemudian mencari informasi mengenai tetes mata yang memang ditujukan untuk gejala mata kering. Dari situ saya menemukan Insto Dry Eyes.
Berdasarkan informasi resmi produknya, Insto Dry Eyes digunakan untuk mengatasi gejala mata kering dan memberikan efek pelumas seperti air mata. Produk ini mengandung Hydroxypropyl Methylcellulose 3,0 mg serta Benzalkonium Chloride 0,1 mg.
Setelah menggunakannya sesuai petunjuk pada kemasan, mata terasa lebih nyaman sehingga saya bisa kembali menikmati waktu bersama keluarga. Bagi saya, kehadiran tetes mata tersebut bukan berarti menggantikan kebiasaan menjaga kesehatan mata, tetapi menjadi salah satu pilihan ketika mata sedang mengalami gejala kekeringan.
Saya juga belajar bahwa pemilihan tetes mata perlu disesuaikan dengan keluhan. Insto sendiri membedakan produknya berdasarkan kebutuhan, dan Insto Dry Eyes secara khusus ditujukan untuk gejala mata kering.
Jangan Tunggu Sampai Momen Penting Terganggu
Dari pengalaman tersebut, saya semakin memahami bahwa menjaga kesehatan mata tidak harus menunggu sampai keluhan terasa berat. Saat bekerja menggunakan komputer atau bermain gadget, saya mencoba mengurangi waktu menatap layar tanpa jeda, lebih sering berkedip, dan memberikan waktu istirahat untuk mata.
Saya juga menghindari mengucek mata ketika terasa tidak nyaman. Jika menggunakan lensa kontak, penggunaannya perlu mengikuti petunjuk yang tepat. Untuk Insto Dry Eyes, informasi resmi produk menyebutkan agar lensa kontak dilepas ketika obat digunakan dan baru dipakai kembali minimal 15 menit setelah penetesan.
Yang tidak kalah penting, jangan menganggap semua keluhan mata sebagai mata kering. Jika gejala menetap, semakin berat, atau disertai gangguan penglihatan dan nyeri yang mengkhawatirkan, pemeriksaan tenaga kesehatan tetap diperlukan untuk mengetahui penyebabnya.
Momen bersama keluarga yang sudah lama dinantikan seharusnya menjadi kenangan yang menyenangkan, bukan terganggu karena mengabaikan kondisi mata. Dari pengalaman itu, saya belajar bahwa rasa Mata SEpet, PErih, dan LElah mungkin terlihat sederhana, tetapi bisa menjadi sinyal bahwa mata membutuhkan perhatian.
Jadi, ketika mulai merasakan Gejala Mata Kering, jangan langsung menganggapnya SePeLe. Berikan mata waktu untuk beristirahat, kurangi pemicu, jaga kelembapan dan kebiasaan berkedip, serta gunakan produk yang sesuai dengan keluhan dan aturan pakainya. Bagi saya, #InstoDryEyes menjadi salah satu bagian dari pengalaman tersebut, sekaligus pengingat bahwa #BebasMataKering dimulai dari kebiasaan sederhana untuk lebih peduli pada mata. Karena itu, #MataSePeLeJanganSepelein dan jangan sampai keluhan kecil mengubah momen besar yang sudah lama dinantikan.